マッサージ

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しわのない若い肌でいるには、新陳代謝を高めて新しい細胞でいることが大事です。

新陳代謝のためには質のよい睡眠が必要。



でも今は、寝つきが悪い、眠りが浅いといった

睡眠で悩む人が増えているらしいですね。



私もたまにあります。

電気を消して布団に入ってからいつまでも目が冴えたままだったり

夜中にトイレに起きてしまったり。



運動不足だったり、体が冷えていたりするんですかね。



熟睡できなかったり、短時間しか寝てないときって

次の日の朝、肌に確実にあらわれるんです。


かさついてハリがなく、疲れた感じになっちゃうんですよね。


逆に10時ぐらいの早い時間から爆睡できた翌日は

肌の調子が最高!


弾むような肌ってこういうことをいうんだなと

触りながらちょっとうっとりしちゃったり。




あらためて睡眠の大切さが身にしみます。




昼間太陽の光を浴びたり、運動したり、食事に気をつけたりと

日頃から睡眠の質をあげることは大切です。



これ以外にも寝る前のツボ押しは結構効きます。


一番効く気がするのは 百会(ひゃくえ) です。


頭のてっぺんのツボですね。

両手の中指で押すと心地よい刺激があり、効いてるなと感じます。


何回か押していると、リラックスして目がトロンとしてきますよ。

すかさず布団に入ればすっと眠りにつけます。




もうひとつは失眠(しつみん)です。

眠りを失うと書くのでなんだか目が覚めそうですけど。



足の裏のかかと近くのツボです。

私はここが痛いんです。

弱ってるんですね。体のどこかが。



ここって皮膚が硬いので、なかなか押しづらいんです。

そんなときは棒を使うのもいいですね。

あくまでも我慢がきく範囲で。


こんな棒なら気も緩みそうです。


Dr.ツボ押しアニマル(全8種)【フジックス】




眠れない日のツボ押し結構効きますよ。



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長時間のデスクワークやパソコン作業で

頭はコリを感じます。

自分の指で頭を押したとき イタッ! と感じることがありませんか?


私は毎日感じますね。


これってこっている証拠でしょう。


また、頭皮が硬いと思うことも。

これは血流が悪くなっているためと考えられます。



頭皮と顔の皮膚は、一枚でつながっています。

頭皮の血流が悪く栄養が行っていないということは

顔の肌も栄養不足ってこと!?




血流が悪く栄養が行き届かないと、乾燥しがちになります。

また新陳代謝が遅くなり、いつまでも古い細胞のままで 

シミやしわといったトラブルを引き起こしかねません。




そんな事態に陥らないためにも

頭のコリをほぐし血行をよくしたいものです。



簡単なのは頭皮マッサージです。


両手の指を開き がしっと頭を掴み 押したり揺らしたりするだけで効果があります。


痛気持ちいいぐらいの強さでやるのがポイント。


夜やるとリラックス効果もあり、よく眠れますよ。



やるときは育毛剤を使うとより効果的です。

血行促進効果がアップします。


肌だけじゃなく、髪も元気になるという特典もついてきますよ。

薄毛女性に大人気!無添加育毛剤



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顔をくしゃくしゃにして思いっきり笑う女性って

とても素敵です。

見ているこちらまで明るく楽しい気分になります。


でも、普通の表情に戻ったときに

笑いじわだけは戻らず くしゃくしゃ のまま残っていたら…嫌ですね。

笑顔は素敵でも、しわは素敵じゃない


たくさん笑いたいけど、素の顔のときはつるっとした肌でいたいです。


じゃあ、笑いじわを作らないためにあまり笑わないほうがいいのか。



そんなことはないようです。

しわは 筋肉のクセ なので もみほぐす ことで解消されるようですよ。

ほっとしました。



しかめっ面ばかりしている人の眉間のしわや

眉毛を上げるのがクセ(うまい例が浮かばなかった)の人の額のしわなども

筋肉のクセです。


硬くなって形状記憶されてしまった筋肉を

もみほぐすことでやわらかくし

しわを伸ばすことができるのです。



早速やってみましょう。

まずは、ほうれい線をやさしく押してコリをほぐしていきます。

しばらくしてコリがほぐれたと感じたら

ほうれい線が消えるように横にひっぱります。




夜のお手入れの際に、毎日少しずつやると効果的ですよ。



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