大人のラジオ体操

ここでは、大人のラジオ体操 に関する情報を紹介しています。
最近気になりだしたお腹周りやお尻、ひざ周りを引き締めるため

大人のラジオ体操を始めました。
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おなじみのラジオ体操も、正しく行えば

美容にも大変効果的らしいです。
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DVDでは、ひとつひとつの動きを丁寧に解説してくれています。

しっかりやると、結構体が熱くなります。

足や肩周りが痛くなって

日頃いかに筋肉を使っていないかを実感しました。


今日から朝晩続けてみようと思ってます


目標があったほうがやる気が出るということで

自分のサイズと理想のサイズを比べてみました。(身長164cm)

      実際のサイズ    理想のサイズ
体重    54.1 kg       51.1 kg

バスト   79.5 cm        85.3 cm
ウエスト  69 cm         60.7 cm
ヒップ   89 cm         86.9 cm
二の腕  26 cm        23.8 cm
太もも   53.5 cm        47.6 cm
ふくらはぎ 34 cm       32.8 cm



理想のプロポーションということで

かなりスリムになってます。

ちょっと設定が厳しいかな

理想のサイズは yahooのプロポーションチェックを使ってだしました。


自分のサイズを測るのって新鮮です。

こんなにウエストが太かったの!とショックを受けはしましたが・・・。

大人のラジオ体操には、くびれもできる動きもあるので

意識してやって見ます。


美脚効果もあるので

この丸っこいひざが
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どれだけ変われるか気になります。


どうか美しい体型になれますように。


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