ラジオ体操1週間め

ここでは、ラジオ体操1週間め に関する情報を紹介しています。
大人のラジオ体操の本を使って

理想の体型を手に入れられるか実践中です。

一週間前の私のサイズはこちらです。


最初の3日間は、一日2回だけのラジオ体操で

太ももの裏がものすごい筋肉痛になってしまいました。

ラジオ体操第一だけなので、たった3分ほどなのですが・・・。

かなりの運動不足ですね

その後は徐々に慣れてきて

終わった後も息切れしないまでになりました。

筋肉痛もなくなったのでよかったです。


気になるサイズはというと・・・

さすがに一週間では無理ですね。

一回3分、一日で6分、一週間で一時間にも満たないのでは

ちょっと簡単過ぎますよね。


でも、体重は0.5㎏ほどは落ちました。

体の柔軟性も徐々に上がってきたのは、うれしい効果です。

かなりガチガチに硬かったので。

体が柔らかいほうが健康だともいいますものね。

この調子でまたしばらく続けます。


今週はさらに、Eテレの録画しておいた美脚レッスンを追加しようかと。

大人のラジオ体操の著者、中村格子さんが先生なんです。

きれいの魔法という番組でテキストもでています。

きれいの魔法 2012年 04月号 [雑誌]

新品価格
¥650から
(2012/6/9 22:44時点)





体重を落とすことより、体を引き締めたいんですよね。

かっこいい体型を目指してがんばります



関連記事
スポンサーサイト



ブログランキングに参加中です。押してくださるとうれしいです♪ 


人気ブログランキングへ
コメント:
この記事へのコメント:
コメント:を投稿する
URL:
コメント:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する