バランスのよい食事をする

ここでは、バランスのよい食事をする に関する情報を紹介しています。
美は食事から作られる!といったのは
ミス・ユニバース・ジャパンの栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさん。

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自身も日本食に出会って、体型や肌の悩みから解消されたそうです。

日本食は、大豆製品や野菜、魚が中心でとってもヘルシー。

いろんな種類をバランスよくとることで、自然と太りにくい体を作ってくれるんですね。

さらに、シミやしわ、たるみができにくいという研究結果もあるようですよ!


ただ、最近は日本も肉食に傾いて、純粋な日本食を食べている人は減っているかも。

というか、私は魚よりは肉派ですね

味噌汁も子供の頃は毎日食べていたのに、今はあまり作っていないかも。

一人暮らしっていうのも、ネックですね~。

今日は面倒だからこれだけでいいか、と適当に作ってしまいます。

ダメですね。もっと自分を大切にしないと。

でも、いい加減、作ってあげる人が欲しいな~なんて

とりあえず今は、美のため、自分のために意識を持って食事を作りますよ。


野菜や果物をたくさん摂るのも大事です。

興味があるのは、流行っている朝ジュースです。

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好きな野菜や果物をミキサーにかけるだけ。

手早く簡単にたっぷりと摂ることが出来ます。

私は冷え性なので、やるなら夏の時期ですね。

冷たいジュースは体を冷やしますから。

早速ミキサー買ってやってみます


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