姿勢を良くする

ここでは、姿勢を良くする に関する情報を紹介しています。
モデルの基本はいい姿勢を保つことにあります。

立ち姿はもちろん、歩く姿勢もとても美しいです。

憧れます。

というのも私、猫背歴数十年という筋金入りの姿勢の悪さなんです。


物心ついたときから、背中が丸まっている、と親に注意され続けていました。

当時はあまり気にしていなかったのですが
TVや本などで、姿勢の悪さは健康面にも影響するらしいことを知って
これはまずいと思いましたね。

改めて鏡で自分の姿勢をチェックすると
肩甲骨がボコンと出てかっこ悪い。

横から見ると、頭は前に出ているし
肩も前に入っています。

歩き方も膝が曲がったまま、どうしても伸びないんですよね。

姿勢を良くして、かっこいい立ち姿、歩き姿になりたいものです。


どうしたらなれるのか。

やはり、毎日のストレッチで筋肉をほぐすことが大事のようです。

毎日の継続が私にとっては難しい。

継続が出来る人は、やらないと気持ち悪いといいますよね。

毎日歯を磨かないと気持ち悪い
お風呂に入らないと気持ち悪い

それと同じように、ストレッチしないと気持ち悪いとなるくらい
習慣づけられたらいいのですが。


筋肉がほぐれたら、後は意識するだけです。

美しい立ち姿や歩き姿を常に意識する。

そうすることで、いつでも美しくいられるんですね。


まずは筋肉をほぐすことから始めたいです。

タオルを使って肩甲骨を動かすといいようなので

両端をもってまっすぐ腕を伸ばして上げ下げしたり

左右に曲げてみたり

もう少し関節が柔らかくなったら回してみたりします。


メイクアップアーティストの藤原美智子さんも
ガチガチだった体を3年間の毎日のストレッチで柔らかくしたそうです。

私もがんばって肩甲骨を柔らかくし
きれいな姿勢を保てるようになりたいです





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コメント:
この記事へのコメント:
mikoさん

思わずこの日記を読んで シャキって姿勢正しちゃいました^^

やっぱり常に意識することが大事ですよね^^

頑張ります!

応援してかえります^^

相互リンクありがとうございました^^

私もリンクさせていただきました☆
2012/07/17(火) 15:03 | URL |  ★☆YoneShio☆★ #-[ 編集]
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